Styrke indefra og ud

I Qigong arbejder vi bevidst med at styrke kroppen indefra og ud.

Det betyder, at du får styrket din kernemuskulatur, som skal støtte rygsøjlen. Samtidig får du styrket de muskler, som skal være stærke for at støtte en hensigtsmæssig kropsholdning.

Kropsholdning har fx betydning for din sindstilstand. Det kan du læse om i denne artikel om neuroplasticitet. I artiklen fortælles bl.a. om hvordan det at bøje nakken og se på sin tlf. kan udløse stresshormnoer nok til at udløse en mindre depression – og det på kun 15 sekunder!!

Ligeledes får du opbygget styrke i benene og lærer at stå med mindst mulig anstrengelse. Derved kan du skåne din ryg og måske især lænden.

Du kan læse om den hyppigste årsag til ondt i lænden her.

Balance er mindst ligeså væsentlig som styrke og denne træner vi også i dette tema.

Du kan læse om mit svar til en teeangemor hvis barn havde problemer med balancen.

Du kan supplere din indre styrke med en stærk Ingefærshot – se opskriften her.

Du kan jo prøve WebQigong gratis i 30 dage og se hvad det gør for din styrke og balance.

Klar og frisk Qi til dig!

Kh Vibeke

WebQigong Vibeke Fraling

Qigong Master Vibeke Fraling